Порядок организации тестирования качества силы
3.5. Рывок гири
Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2x2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).
Для выполнения испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Техника выполнения испытания
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост. За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи "Старт!", после чего выполняется рывок гири.
Рывок гири выполняется в один приём, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать её. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с.
Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5 с.
Засчитывается количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Если участник оторвет гирю до команды "Старт!", судья останавливает выполнение командой "Стоп!", после чего гиря устанавливается в первоначальное положение. Для начала тестирования судья вновь подает команду "Старт!". При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: "Не считать!".
Команда "Стоп!" подается за многократное нарушение правил (техническую неподготовленность) или при уходе участника с помоста.
Ошибки в выполнении испытания, при которых попытка не засчитывается:
- дожим гири;
- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
- изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
Запрещено (испытание прекращается):
- использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
- использовать канифоли для подготовки ладоней;
- постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
- выход за пределы помоста.
В минувшие выходные ребята нашего района посетили мероприятие для участников проекта Губернатора Белгородской области "Ты в ДЕЛЕ!"
Почётным гостем мероприятия был Сергей Рязанский, Герой РФ, летчик – космонавт, мотивационный спикер. У ребят была возможность пообщаться с гостем и взять автограф.
Ребята получили массу положительных впечатлений и с нетерпением ждут следующее мероприятие в рамках проекта Губернатора "Ты в ДЕЛЕ!".
На официальном сайте ГТО зарегистрировалось более 22 млн человек!
В четвёртом квартале 2023 года рекордное количество пользователей – свыше миллиона человек – решили принять вызов и стать частью движения ГТО!
Наша спортивная семья с каждым годом становится всё больше!
В контексте предстоящего в 2024 году 10-летия возрождённого современного комплекса ГТО, работа стенда на Международной выставке «Россия» приобретает особую значимость.
Сегодня любой желающий может пройти испытания ГТО прямо на форуме:
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- поднимание туловища из положения лежа на спине;
- стрельба из электронного оружия.
Один из важных гостей стенда ГТО на выставке-форуме «Россия» - трехкратный Олимпийский чемпион, а также многократный чемпион мира и Европы, Александр Карелин. Он стал гидом для всех желающих посетителей. Александр Александрович рассказал о действующих нормативах и показал заветные знаки отличия. Федеральный Посол ГТО рассказал о физкультурно-спортивном движении и подчеркнул, что наличие знака отличия при поступлении в вуз даёт бонусы абитуриентам. Также он отметил длинную историю ГТО и всего российского спорта в целом.
Завершая экскурсию, Александр Александрович пригласил всех желающих выполнить нормативы ГТО.
Недавно стенд ГТО посетила Олимпийская чемпионка Анна Щербакова, которая также провела экскурсию для гостей выставки. Она отметила, как важно для детей грамотно распределять время между учёбой и спортом.
Особое внимание на выставке уделено платформе Fora Vision, представленной на стенде ГТО. Она позволяет оценить правильную технику выполнения нормативов по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу наравне со спортивным судьёй. Создана данная платформа для проведения дистанционных занятий физической культурой с системой контроля выполнения заданий при помощи технологий искусственного интеллекта и компьютерного зрения.
По всей стране сегодня успешно функционируют 2 661 центр тестирования ГТО. За время реализации современного комплекса ГТО более 21 миллиона граждан старше 6 лет стали участниками физкультурно-спортивного движения, из них более 12,8 миллионов человек выполнили нормативы комплекса ГТО, а 8,5 миллионов человек продемонстрировали высокий уровень физической подготовленности, соответствующий государственным требованиям.
Сегодня комплекс ВФСК ГТО возрождается, преобразившись в новой форме и новых условиях. Внедрение комплекса преследует следующие цели и задачи:
• повышение эффективности использования возможностей̆ физической̆ культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения;
• увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической̆ культурой̆ и спортом в Российской Федерации;
• повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
• формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни;
• повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
• модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
Порядок организации тестирования качества силы
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо огородить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или контактной платформы высотой 5 см.), затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
- отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
- разновременное разгибание рук.
Проведение и итоги муниципального этапа регионального конкурса сочинений «Что такое экзамены и для чего они нужны»
В целях формирования позитивного отношения участников образовательных отношений к объективной оценке результатов обучения в период с 07 марта по 06 апреля 2024 года проведен муниципальный
этап регионального конкурса сочинений «Что такое экзамены и для чего они нужны».
В конкурсе приняли участие 16 человек из числа педагогов, родителей и обучающихся 9-11 классов. Участники представляли творческие работы, выполненные в жанрах эссе и очерка в
публицистическом стиле, соответствующие теме конкурса.
Победители и призеры конкурса будут награждены Почетными грамотами управления образования администрации муниципального района «Волоконовский район». Работы победителей будут направлены для
участия в региональном конкурсе сочинений «Что такое экзамены и для чего они нужны».
