1. Помните, ежедневное здоровое горячее питание, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению
новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей
инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений.
2. Помните, время приема пищи, должно быть, каждый день одинаковое. Это имеет большое значение и способствует заблаговременной
подготовке организма к приему пищи. Принимайте пищу сидя за столом, не спеша, все тщательно пережевывайте.
3. Помните, для правильного развития организма человека важен каждый прием пищи, который имеет свое значение и свой состав. Поэтому
старайтесь не пропускать приемы пищи.
4. Помните о принципах здорового питания: принимать пищу нужно не реже 5 раз в день (основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин;
дополнительные – второй завтрак, полдник); не переедать на ночь; кушайте блюда и продукты с повышенным содержанием витаминов и
микроэлементов; сократите количество сахара до двух столовых ложек в день, соли - до 1 чайной ложки в день; исключите из рациона
питания продукты с усилителями вкуса и красителями; сократите до минимума потребление сладостей, заменив их на фрукты и орехи.
5. Помните, перед каждым приемом пищи нужно обязательно вымыть руки.
Изменения в комплекс ГТО вносились в 1940, 1946, 1955, 1959, 1965–66 годах. В 1972 году ЦК КПСС и Совет Министров СССР утвердили новый Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР».
Новый комплекс ГТО, вступивший в действие 1 марта 1972 года, стал важным этапом в реализации основных целей советской системы физического воспитания. Он обеспечивал гармоничное физическое развитие детей и молодежи, помогал сохранить здоровье и творческую активность людям зрелого и пожилого возраста, позволял выявить спортивные таланты.
Количество ступеней в комплексе увеличилось с трех до пяти, расширились возрастные рамки сдающих нормы ГТО. В комплекс были включены новые виды спорта, повысились требования к выполнению нормативов.
I ступень комплекса «Смелые и ловкие» была предназначена для детей 10–11 и 12–13 лет. Цель ступени – сформировать у детей сознательное отношение к занятиям физкультурой, развить основные физические качества, выявить спортивные интересы.
II ступень комплекса «Спортивная смена» была создана для подростков 14–15 лет. Направленность этой ступени – повышение физической подготовки и овладение прикладными двигательными навыками.
III ступень комплекса «Сила и мужество» предназначалась для молодежи 16–18 лет. В рамках этой ступени ставилась задача обеспечить физическую подготовку юношей и девушек, необходимую для последующей трудовой деятельности и службы в Вооруженных Силах СССР.
IV ступень комплекса «Физическое совершенство» была рассчитана на мужчин 19–28 и 29–39 лет и женщин 19–28 и 29–34 лет. На этой стадии решались задачи по подготовке населения к высокопроизводительному труду и выполнению долга по защите Родины.
V ступень комплекса «Бодрость и здоровье» предназначалась для мужчин 40–49 и 50–60 лет и для женщин 35–44 и 44–55 лет. Эта ступень была призвана помочь сохранить физическую активность и крепкое здоровье в зрелом возрасте.
Дорогие абитуриенты, хотим напомнить, что с этого года будущим студентам начисляются дополнительные баллы не только за золотой знак отличия ГТО, но и за «серебро» и «бронзу».
Решение о количестве бонусных баллов начисляемых за знак отличия комплекса «Готов к труду и обороне» высшие образовательные учреждения принимают самостоятельно.
Важно, чтобы знак отличия был выдан за выполнение нормативов для той возрастной группы, к которой абитуриент относится в предыдущем и текущем году. Если на момент приёмной комиссии знак и удостоверение не получены поступающим, то можно воспользоваться выпиской из приказа.
Ознакомиться с полным списком вузов и порядке начисления баллов по индивидуальным достижениям: https://vuzopedia.ru/individualnye-dostizheniya
Желающим поучаствовать необходимо предварительно зарегистрироваться, отправив заявку на электронную почту: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или позвонить по номеру телефона (847235)5-01-49.
В заявке нужно указать ФИО, УИН и виды испытаний. При себе необходимо иметь медицинский допуск и спортивную форму.
В IV квартале прошлого года 1,3 млн россиян выполнили нормативы ГТО на знаки отличия! Это самый большой квартальный показатель за всю историю Всероссийского движения!
Показатели 2022-го:
- На 2,64 млн человек стало больше участников комплекса ГТО
- 1,65 млн. физкультурников посетили центры тестирования
- 1,75 млн. граждан выполнили нормативы на знаки отличия:
621,6 тыс. человек
580,8 тыс. человек
545,2 тыс. человек
В скором времени количество ГТОшников преодолеет отметку в 20 миллионов человек (это 15% населения России в возрасте 6+лет).
Уже сегодня обладателей знаков отличия в стране более 7,6 млн.
У некоторых физкультурников по 2-3 знака в различных ступенях!
С 1 января 2023 года участники комплекса ГТО могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Данную возможность пользователь сможет включить в своём личном кабинете благодаря свежему обновлению.
Чекбокс - цифровое заявление о согласии на получение знака, которое подписывается участником в личном кабинете на www.GTO.ru.
Инструкция по применению:
- Заходите в личный кабинет на GTO.ru
- Вкладка «Мои результаты»
- В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»
- Далее последует цифровое заявление на получение знака
Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.
Инструкция по применению - https://vk.com/video-76633380_456239695
