Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников II - XV ступеней - 90 см по верхнему краю.
Техника выполнения испытания
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав на не менее чем 0,5 с и продолжает выполнение испытания.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки, отсутствии прямой линии тела между головой, туловищем и ногами;
- нарушение техники выполнения испытания:
- подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова - туловище - ноги»;
- подбородок тестируемого не поднялся выше уровня грифа перекладины;
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с.
Знак ГТО — это не только про спорт, но и про возможности!
Получив знак отличия ГТО, вы подтверждаете уровень своей подготовки и получаете доступ к дополнительным бонусам:
- Налоговый вычет за выполнение нормативов
- Дополнительные баллы к ЕГЭ
- Повышенные стипендии для студентов
- Поощрения от работодателей
Всё о том, как стать обладателем знака ГТО и использовать его преимущества смотрите на официальном сайте ВФСК ГТО.
Жителей Волоконовского района приглашают сдать нормативы ВФСК ГТО
Желающим поучаствовать необходимо предварительно зарегистрироваться, отправив заявку на электронную почту:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
или позвонить по номеру телефона (847235)5-01-49.
В заявке нужно указать ФИО, УИН и виды испытаний. При себе необходимо иметь медицинский допуск и спортивную форму.
А ещё, нормативы можно сдавать командой или коллективом.
Центр тестирования поможет вам с корпоративным командообразованием.
Звоните 5-01-49.
Регистрация в личном кабинете сайта ГТО: пошаговая инструкция
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами личного кабинета и отслеживать свои успехи, следуйте простым шагам нашей инструкции:
Шаг 1: Вход на сайт ГТО
Откройте браузер вашего устройства и введите "GTO.RU" в поисковую строку браузера.
Шаг 2: Переход в личный кабинет
Нажмите кнопку «Личный кабинет», расположенную в правом верхнем углу экрана. Затем выберите пункт меню «Для участников ГТО».
Шаг 3: Авторизация через портал госуслуг
Регистрация в личном кабинете производится через вашу действующую учетную запись на портале Госуслуг. Если у вас ещё нет аккаунта на Госуслугах, зарегистрируйтесь заранее, так как это обязательный шаг.
Шаг 4: Подтверждение входа
На указанный вами номер телефона, привязанный к вашему профилю на Госуслугах, поступит SMS-код подтверждения. Введите этот код в соответствующее окно для завершения процесса авторизации.
Шаг 5: Предоставление согласия на обработку персональных данных
При первом входе вам потребуется подтвердить ваше согласие на использование персональной информации. Нажмите кнопку «Выдать разрешение», чтобы продолжить процедуру регистрации.
Шаг 6: Дополнительная проверка через мессенджер MAX
Этап для повышения уровня защиты аккаунта.
Шаг 7: Наличие уникального идентификационного номера (УИН)
Система предложит отметить наличие УИН (уникального идентификационного номера). Выберите соответствующий вариант («Да» или «Нет») в зависимости от наличия у вас ранее присвоенного номера.
Шаг 8: Проверка и завершение регистрации
Перед завершением процедуры убедитесь, что ваши личные данные соответствуют данным, указанным на сайте Госуслуги. После проверки подтвердите регистрацию нажатием соответствующей кнопки.
Поздравляем! Теперь вы зарегистрированы в личном кабинете Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО и готовы двигаться навстречу новым спортивным достижениям и рекордам!
Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках.
У каждого снаряда должны находиться:
- столы и стулья (включая стул для участника);
- табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
- магнезия;
- наждачная бумага;
- материя для протирки грифа перекладины;
- разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия участником исходного положения;
- гимнастический мат под перекладиной для обеспечения безопасности участников.
Техника выполнения испытания
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение не менее чем на 0,5 с.
Испытание выполняется на максимальное количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги;
- нарушение техники выполнения испытания:
- подбородок тестируемого, в верхнем положении, ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 0,5 с;
- подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
#ГТО #ИсторияГТО
ГТО – это программа физкультурной подготовки населения в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях, основанная на государственной системе патриотического воспитания населения и действовавшая в СССР с 1931 по 1991 год.
Повышение внимания к социальным вопросам, в том числе пропаганда здорового образа жизни среди населения, началась в 1920-е гг. Первые лица государства в своих выступлениях и интервью неоднократно поднимали вопросы о пользе спорта. Так, В. И. Ленин говорил: «Молодёжи особенно нужны жизнерадостность и бодрость. Здоровый спорт – гимнастика, плавание, экскурсии, физические упражнения всякого рода – разносторонность духовных интересов, учение, разбор, исследование и все это по возможности совместно…». К занятиям спортом призывал и известный партийный деятель, председатель ВЦИК М. И. Калинин: « Массовое развитие в народе физкультуры и спорта исключительно полезно, ибо оно дисциплинирует людей, укрепляет их здоровье…, стимулирует жизнедеятельность и инициативу, приучает к совместным действиям…». Нам нужны крепкие, здоровые, бодрые и всесторонне развитые строители социализма… Нам нужна массовость в физкультуре», – такие лозунги звучали со страниц советской прессы. Подчеркивалось, что необходимо формировать культуру спорта, систематические занятия спортом должны были стать нормой в жизни каждого советского человека: «Физкультуру надо продвинуть в рабочие кварталы, в районы нового жилищного строительства, в общежития, дома-коммуны и т.д.»
Фестиваль ГТО среди граждан Белгородской области 40-59 лет
Команда Волоконовского района приняла участие в региональном этапе фестиваля ВФСК ГТО среди граждан Белгородской области 40-59 лет, который проходил в г. Белгород.
В состав команды вошли: Павленко Анжелика, Рязанская Виктория, Репникова Ирина, Кравченко Марина, Гринбокий Владимир, Сильченко Александр, Осадчий Евгений, Широких Владимир.
В программу соревнований входили следующие виды: поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, бег 1000 м.
В мероприятии приняли участие 21 команда из муниципальных образований Белгородской области. Наши земляки заняли 5 место в общекомандном зачёте. В личном зачёте Репникова Ирина стала серебряным призёром.
От всей души поздравляем Ирину и благодарим всю нашу команду за отличное участие в фестивале!
