2.1. Бег на 10, 30, 60, 100 метров
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Техника выполнения испытания:
Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);
- не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).
Единая неделя ГТО прошла в Покровском территориальном отделе Волоконовского муниципального округа.
Единая неделя ГТО - уникальная возможность не только проверить свою физическую подготовку, но и по-новому взглянуть на комплекс ГТО, зарядиться позитивной энергией и стать частью большого спортивного движения.
В течение недели прошли:
• Мастер-классы и тренировки: Опытные инструкторы поделились секретами успешного выполнения нормативов и показали, как правильно выполнять упражнения.
• Возможность сдать нормативы: Для тех, кто готов был испытать себя, были организованы площадки для сдачи нормативов ГТО.
Почему стоит принять участие?
Единая неделя ГТО – это не просто сдача нормативов. Это:
• Формирование положительного восприятия комплекса ГТО: Мы хотим показать, что ГТО – это доступно, интересно и полезно для каждого! Это не только про спорт, но и про здоровье, силу духа и командный дух.
• Мотивация к активному образу жизни: Участие в мероприятиях недели ГТО станет отличным стимулом для вас и ваших близких начать заниматься спортом регулярно.
• Возможность провести время с пользой: Отличный повод провести время активно, весело и с пользой для здоровья в кругу семьи и друзей.
• Приобщение к национальной спортивной традиции: ГТО – это часть нашей истории и культуры, и мы гордимся тем, что возрождаем эти традиции.
Присоединяйтесь к движению ВФСК ГТО и откройте для себя мир здоровья, энергии и позитива! Давайте вместе сделаем спорт частью нашей жизни!
Призыв газеты и комсомола получил широкий отклик у граждан СССР. Писатель Максим Горький, ученый И. П. Павлов и многие другие, известные всему миру и стране люди, одобрили идею ГТО. Всесоюзный Центральный Совет Профессиональных Союзов принял специальное постановление, в котором отметил, что введение нормативов ГТО улучшит работу по военизации физической культуры, повысит внимание нашей общественности к всестороннему физическому воспитанию людей, строящих первое в мире социалистическое общество.
Всесоюзный совет физической культуры при Центральном Исполнительном Комитете СССР 11 марта 1931 года утвердил комплекс «Готов к труду и обороне СССР». Когда появилось ГТО, активисты ОСОАВИАХИМ начали вести активную пропаганду, различные занятия по обороне проводились массово на заводах, фабриках, школах, средних и высших учебных учреждениях и государственных организациях. Помимо обязательных занятий, каждый желающий по собственной инициативе мог дополнительно посещать спортивный комплекс, принимать участие в соревнованиях.
Во время проведения тестирования обеспечивается соблюдение правил техники безопасности, направленных на сохранение здоровья участников.
Перечень испытаний (тестов) для оценки развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков:
1) Челночный бег 3х10 м - определение развития координационных способностей.
2) Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5, 6 м - определение развития координационных способностей.
3) Бег 10, 30, 60, 100 м - определение развития скоростных возможностей.
4) Прыжок в длину с места - определение развития скоростно-силовых возможностей.
5) Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, подтягивание из виса на высокой перекладине, рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула - определение развития силы.
6) Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье - определение развития гибкости.
7) Метание мяча или спортивного снаряда на дальность - определение скоростно-силовых возможностей.
8) Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу - определение развития скоростно-силовых возможностей.
9) Поднимание туловища из положения лёжа на спине - определение скоростно-силовых возможностей.
10) Шестиминутный бег, бег 1 000, 1 500, 2 000, 3 000 м - определение развития выносливости.
11) Смешанное передвижение 1000 м, 2000 м - определение развития выносливости.
12) Скандинавская ходьба 3000 м - определение развития выносливости.
13) Бег на лыжах, передвижение на лыжах - определение развития выносливости.
14) Бег по пересечённой местности (кросс) - определение развития выносливости.
15) Смешанное передвижение по пересеченной местности - определение развития выносливости.
16) Плавание 12, 18, 25, 50 м - овладение прикладными навыками. Тестирование умения плавать проводится только после предварительного обучения плаванию.
17) Стрельба из пневматической винтовки («электронного оружия») из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку - овладение прикладными навыками. Тестирование навыкам стрельбы необходимо производить после предварительного обучения и тренировок. Рекомендуется тестирование начинать со стрельбы, если тестируемый выбрал данный вид испытания.
18) Самозащита без оружия - овладение прикладными навыками. Тестирование самозащиты без оружия необходимо производить после предварительного обучения и тренировок.
19) Туристский поход с проверкой туристских навыков - овладение прикладными навыками.
!!!Желающим поучаствовать необходимо предварительно зарегистрироваться, отправив заявку на электронную почту: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или позвонить по номеру телефона (847235)5-01-49.
В заявке нужно указать ФИО, УИН и виды испытаний. При себе необходимо иметь медицинский допуск и спортивную форму.
А ещё, нормативы можно сдавать командой или коллективом.
Центр тестирования поможет вам с корпоративным командообразованием.
Звоните 5-01-49.
Акция «Сдаём вместе. ЕГЭ для родителей» прошла в Волоконовской средней школе № 2
23 апреля на базе пункта проведения экзаменов Волоконовской средней школы № 2 состоялась акция «Сдаём вместе. День сдачи ЕГЭ родителями».
В мероприятии приняли участие более 60 представителей родительской общественности, в том числе представители Администрации округа.
Цель акции — помочь родителям лучше понять процедуру проведения ЕГЭ: от входа в пункт проведения экзамена до заполнения бланков. Участники прошли все этапы экзаменационного процесса и попробовали выполнить задания, приближённые к реальным.
Благодарим всех, кто присоединился к акции, и надеемся, что полученный опыт поможет снизить тревожность и укрепит доверие к процедуре государственной итоговой аттестации!
