6.2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
Техника выполнения испытания
Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
- при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
- использовать полностью время (1 мин), отведенное на подготовку и выполнение попытки.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- заступ за линию отталкивания или касание ее;
- отталкивание с предварительного подскока;
- поочередное отталкивание ногами;
- использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
- уход с места приземления назад по направлению к месту отталкивания.
С 1 января 2025 года обязательным условием участия в комплексе ГТО является УИН номер, прикрепленный к учётной записи на «Госуслугах».
Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей:
1️. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка (это отдельная страница, которая предназначена для детей до 14 лет и будет находиться в учётной записи родителя. Обратите внимание, что после 14 лет у ребёнка должна быть личная карточка):
-Это можно сделать через робота Макса: введите в поиске «Создать карточку ребёнка», затем выберите раздел «Семья и дети», далее нажмите «Карточка ребёнка»;
2. ️После того, как карточка была создана, перейдите в личный кабинет ➡️Документы ➡️Семья и дети. Выберите карточку ребёнка и в блоке «Учётная запись ребёнка» нажмите «Создать»;
3️. Укажите данные ребёнка и подтвердите:
-электронную почту;
-номер телефона;
-Электронная почта и номер телефона ребёнка не должны быть привязаны к другим учётным записям на Госуслугах. Они будут использованы в качестве логина для входа ребёнка на портал;
-Если у ребёнка ещё нет своей электронной почты, то в процессе создания учётной записи, не покидая Госуслуги, можно зарегистрировать безопасную Детскую почту от mail.ru. Дополнительно подтверждать её не нужно;
4️. Проверьте почту и перейдите по ссылке из письма от Госуслуг;
5️. Из своего личного кабинета создайте пароль и запомните его для входа ребёнка на Госуслуги
После выполнения инструкции ваш ребёнок получит доступ к своему личному кабинету на сайте www.gto.ru/
❗️Инструкция и создание детской учётной записи:
Если у Вас не получается создать детскую учетную запись на сайте Госуслуг — рекомендуем обратиться непосредственно в техническую поддержку портала «Госуслуги» (раздел «Помощь»).
С 1 января 2025 года обязательным условием участия в комплексе ГТО является УИН номер, прикрепленный к учётной записи на «Госуслугах».
Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей:
1️. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка (это отдельная страница, которая предназначена для детей до 14 лет и будет находиться в учётной записи родителя. Обратите внимание, что после 14 лет у ребёнка должна быть личная карточка):
-Это можно сделать через робота Макса: введите в поиске «Создать карточку ребёнка», затем выберите раздел «Семья и дети», далее нажмите «Карточка ребёнка»;
2. ️После того, как карточка была создана, перейдите в личный кабинет ➡️Документы ➡️Семья и дети. Выберите карточку ребёнка и в блоке «Учётная запись ребёнка» нажмите «Создать»;
3️. Укажите данные ребёнка и подтвердите:
-электронную почту;
-номер телефона;
-Электронная почта и номер телефона ребёнка не должны быть привязаны к другим учётным записям на Госуслугах. Они будут использованы в качестве логина для входа ребёнка на портал;
-Если у ребёнка ещё нет своей электронной почты, то в процессе создания учётной записи, не покидая Госуслуги, можно зарегистрировать безопасную Детскую почту от mail.ru. Дополнительно подтверждать её не нужно;
4️. Проверьте почту и перейдите по ссылке из письма от Госуслуг;
5️. Из своего личного кабинета создайте пароль и запомните его для входа ребёнка на Госуслуги
После выполнения инструкции ваш ребёнок получит доступ к своему личному кабинету на сайте www.gto.ru/
❗️Инструкция и создание детской учётной записи:
Если у Вас не получается создать детскую учетную запись на сайте Госуслуг — рекомендуем обратиться непосредственно в техническую поддержку портала «Госуслуги» (раздел «Помощь»).
Желающим поучаствовать необходимо предварительно зарегистрироваться, отправив заявку на электронную почту:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
или позвонить по номеру телефона (847235)5-01-49.
В заявке нужно указать ФИО, УИН и виды испытаний. При себе необходимо иметь медицинский допуск и спортивную форму.
А ещё, нормативы можно сдавать командой или коллективом.
Центр тестирования поможет вам с корпоративным командообразованием.
Звоните 5-01-49.
Участникам Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» стало проще получать всю актуальную информацию
С помощью чат-бота можно узнать:
- как зарегистрироваться в личном кабинете ГТО
- какие нормативы предусмотрены для вашей возрастной ступени
- как получить знак отличия
- где найти полезную информацию о комплексе и его мероприятиях.
«Цифровой помощник ГТО» — еще один шаг к тому, чтобы сделать участие в комплексе понятным, доступным и удобным для каждого!
Переходите в чат-бот по ссылке: https://max.ru/gto_support_bot
1946 — 1991
Комплекс ГТО в послевоенное время
После Великой Отечественной войны комплекс ГТО продолжал развиваться и совершенствоваться, соответствуя новым задачам физического воспитания населения.
В 1946 и 1955 годах были введены обновлённые версии комплекса.
В 1959 году в комплекс были добавлены три ступени, а также специальные программы для молодёжи призывного возраста.
В 1972 году был принят расширенный комплекс, охватывающий население в возрасте от 10 до 60 лет и состоящий из пяти ступеней.
220 млн. человек носили знаки отличия к 1976 году
В начале 1985 года в комплекс «Готов к труду и обороне» внесли очередные изменения: для взрослых установили три ступени, а для детей — четыре.
6.1. Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу
Испытание проводится на ровной площадке длиной и шириной не менее 10 м.
Техника выполнения испытания
Участник встает у линии разметки и бросает мяч из-за головы двумя руками вперед из исходного положения. При броске ступни должны сохранять контакт с площадкой. Делаются три попытки. Засчитывается лучший результат.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- метание из исходного положения одна нога впереди, другая сзади;
- заступ за линию обозначающую площадку метания.
