Шестиминутный бег
Шестиминутный бег проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Участок для бега должен быть размечен (табличками, флажками, мелом или иным способом) каждые 20-50-100 м, результат фиксируется количеством метров, преодоленных участником испытания до одного метра.
Техника выполнения испытания
Испытание выполняется из положения высокого старта. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет участника, тот называет свой номер.
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета или команды «Марш!» они начинают движение.
При беге участникам запрещается наступать на линию бровки с левой стороны, что приведет к сокращению дистанции.
За минуту до окончания времени подается команда «Пошла завершающая минута», по завершению 6-ти мин подается команда «Стоп. Время!», после которой участники забега должны остановиться на месте поступления команды.
Положение опорной ноги определяет пройденное расстояние. Счет кругов и общий метраж ведут судьи. Участникам разрешается один раз переходить на ходьбу во время тестирования, преодолев дистанцию не более 10 м.
Максимальное количество участников в одном забеге составляет 10 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время бега создает помехи другим участникам;
- участник сошёл с дистанции, покинул место тестирования.
Следить за своими спортивными достижениями и управлять ими теперь ещё удобнее благодаря возможностям личного кабинета участника ВФСК ГТО на официальном сайте gto.ru. Мы подробно расскажем обо всём функционале и особенностях сервиса.
Возможности личного кабинета
Основные разделы и функционал личного кабинета:
Профиль:
Здесь отображаются ключевые сведения о вас и разделе «Моя цель прохождения», где наглядно показано, какого уровня знак отличия (бронза, серебро или золото) вы сможете получить исходя из достигнутых спортивных показателей.
Запись на тестирование:
Подайте заявку на прохождение тестов в одном из центров Тестирования в соответствующем разделе.
Результаты:
Раздел «Результаты» хранит полную историю выполнения вами нормативов комплекса ГТО.
Прогресс и рейтинг:
График раздела «Рейтинг результатов» позволяет оценить уровень достижений по каждому виду испытаний.
Получение знака отличия досрочно:
Выполненные нормативы позволят оформить знаки отличия заранее. После достижения необходимого минимума в профиле появится кнопка «Получить знак отличия ГТО». Нажмите на неё и подтвердите заявление — досрочное оформление начнётся автоматически.
Личный кабинет ГТО станет вашим надежным помощником на пути к достижению новых высот в спорте. Удобный интерфейс и полный контроль над результатами позволяют легко достигать поставленных целей и гордиться своими победами. Попробуйте новые возможности прямо сейчас!
Создание ступени второй ГТО для мужчин и женщин. Следом за успешно себя зарекомендовавшей и достаточно простой для исполнения системы ГТО первой ступени в 1932 году появилась вторая, усложнённая. Теперь мужчинам предстояло выполнить 25 нормативов различного рода: появилось разделение на теоретические и практические навыки (3:22). Женщины должны были пройти 21 испытание. К упражнениям, утверждённым ранее, добавились ещё 4. Молодые люди должны были:
- прыгать на лыжах с трамплина (для мужчин):
- обладать навыками фехтования;
- прыгать в воду;
- преодолевать военный городок.
Рывок гири
Тестирование проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).
Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Техника выполнения испытания
За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост, при необходимости, готовит снаряд и руки для тестирования и встает лицом к судье и принимает гимнастическую стойку (ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки за спиной).
За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи «Старт!». По команде судьи «Старт» участник должен, оторвав гирю от помоста, непрерывным движением поднять её вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать в верхнем положении не менее чем на 0,5 с. При этом работающая рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены, движение гири и участника остановлены. После фиксации вверху участник должен, не касаясь гирей туловища, опустить ее вниз (без касания помоста) для выполнения следующего подъема.
Рывок гири выполняется в один приём, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с.
Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5 с.
Засчитывается количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
Если участник оторвет гирю до команды «Старт!», судья останавливает выполнение командой «Стоп! », после чего гиря устанавливается в первоначальное положение. Для начала тестирования судья вновь подает команду «Старт! ». При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: «Не считать! ».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- дожим гири;
- касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
- изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
Испытание прекращается судьей в случае:
- использования каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастических накладок;
- использования канифоли для подготовки ладоней;
- постановки гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
- выхода за пределы помоста;
- многократного нарушения правил тестирования (техническая неподготовленность).
Итоговое сочинение написали 84 одиннадцатиклассника
Вчера 84 ученика одиннадцатых классов приняли участие в написании итогового сочинения. Экзамен проходил в специально оборудованных аудиториях, созданных для комфортного прохождения испытания, на базе ППЭ Волоконовской СОШ №2.
Итоговое сочинение является важным этапом подготовки будущих выпускников к сдаче ЕГЭ и поступлению в высшие учебные заведения. Его успешное выполнение позволит одиннадцатиклассникам получить допуск в государственной итоговой аттестации.
С завтрашнего дня эксперты приступят к проверке работ. Результаты будут известны учащимся примерно через две недели.
Желаем всем выпускникам успешного прохождения этого важного этапа!
Хотите разобраться, как войти в систему и воспользоваться всеми преимуществами личного кабинета? Читайте нашу подробную инструкцию.
Регистрация в личном кабинете через портал «Госуслуги»
Начиная с января 2025 года доступ к личному кабинету осуществляется исключительно через портал «Госуслуги». Вот пошаговая инструкция:
1. Проверьте наличие вашей личной подтвержденной учетной записи на портале «Госуслуги».
2. Перейдите на сайт gto.ru и нажмите на кнопку «Личный кабинет» в правом верхнем углу страницы. Выберите пункт «Для участника ГТО».
3. Для завершения регистрации вам потребуется выбрать подходящий способ авторизации:
- Если у вас нет уникального идентификационного номера (УИН) ГТО, отметьте опцию «Нет УИН» и продолжите авторизацию. Система автоматически синхронизирует ваши данные с информацией вашего аккаунта на «Госуслугах», присвоит уникальный УИН и откроет главную страницу личного кабинета.
- Если у вас уже имеется УИН, укажите его и пройдите проверку совпадения персональных данных с теми, что указаны на вашем аккаунте «Госуслуги». При успешном прохождении проверки откроется основная страница кабинета.
Инструкция для детей младше 14 лет:
Родители имеют возможность завести аккаунт для своих несовершеннолетних детей через собственный профиль на портале «Госуслуги». Порядок действий:
1. Создайте профиль ребёнка в разделе «Семья и дети» на портале «Госуслуги».
2. Далее зайдите в подраздел «Учётная запись ребёнка» и создайте новую запись.
3. Укажите контактные данные ребёнка, включая адрес электронной почты и телефон (если это требуется).
4. Можно дополнительно зарегистрировать специальную детскую почту от Mail.ru непосредственно внутри системы.
5. Установите надёжный пароль для детского аккаунта и сохраните его отдельно.
Затем ребёнок сможет сам заходить на сайт GTO.ru и отслеживать свои спортивные достижения в своём личном кабинете.
Личный кабинет ГТО станет вашим надежным помощником на пути к достижению новых высот в спорте. Удобный интерфейс и полный контроль над результатами позволяют легко достигать поставленных целей и гордиться своими победами. Попробуйте новые возможности прямо сейчас!
Получение знака отличия ГТО - это не просто демонстрация вашего спортивного мастерства, но и возможность воспользоваться рядом значимых преимуществ.
Государство активно поддерживает комплекс, создавая комфортные условия для желающих вести здоровый образ жизни и укреплять физическое здоровье нации.
Льготные условия для абитуриентов и студентов
Абитуриенты, имеющие знак ГТО, могут получить от 2 до 10 баллов к результатам ЕГЭ. Эти баллы учитываются при поступлении в государственные университеты и колледжи, повышая шансы на успех в конкурентной борьбе за бюджетные места (количество баллов определяет вуз).
Студентам, имеющим золотой знак ГТО, может быть предоставлена дополнительная стипендия. Этот вид финансовой поддержки направлен на поощрение активной жизненной позиции и поддержание высокого уровня физической подготовки учащихся высших учебных заведений. Размер и порядок выплаты стипендии устанавливаются внутренними регламентами каждого образовательного учреждения отдельно.
Поддержка граждан
Благодаря поддержке Президента России Владимира Владимировича Путина с 1 января 2025 года выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» дает право на получение налогового вычета. Данный налоговый вычет позволит вернуть часть уплаченного налога на доходы физических лиц (НДФЛ).
Стоит отметить, что налоговый вычет доступен исключительно для официально трудоустроенных граждан, которые регулярно уплачивают налог на доходы. Учащиеся школ, студенты, пенсионеры и временно нетрудоспособные лица не могут воспользоваться данным видом поддержки.
Профессиональные перспективы и карьерные возможности
Работодатели предлагают своим сотрудникам премиальные выплаты, дополнительные выходные дни, корпоративные доски почета, публичное признание на общих собраниях и прочие формы поддержки за активное участие в выполнении нормативов ГТО.
Знак ГТО также важен для профессиональных спортсменов и военнослужащих, так как он свидетельствует о высоком уровне физической подготовки, что положительно сказывается на карьере.
Многие работодатели рассматривают наличие знака ГТО как фактор повышения эффективности сотрудника.
Улучшение общего состояния здоровья и формирование культуры активного образа жизни
Каждый гражданин, участвующий в программе ГТО, получает ценные знания о правильном подходе к тренировкам, что способствует формированию полезных привычек и профилактической заботы о своем организме.
