Спокойствие, только спокойствие!
Волнение – совершенно нормальная реакция вашего организма. Главное, это не сосредотачиваться на этом чувстве. Как правило, с началом разминки, неприятное явление исчезнет само.
Тренировки
Планируйте график тренировок и контролируйте своё состояние. Не стоит чрезмерно переутомлять свой организм. Обязательное условие – это отдых. Воспринимайте выполнение норматива, как очередную тренировку.
В центре тестирования вам будет нужно продемонстрировать все то, чему вы научились на тренировках. Поэтому и к прохождению испытаний ГТО готов к труду и обороне следует относиться как к очередному тренировочному занятию.
Есть только ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС!!!
Сосредоточьте свое внимание на задаче. Отложите мысли о финише и награде. Это поможет снять психологическое напряжение и даст отличный результат.
Тренируйте тело, настраивайтесь на победу. У вас всё обязательно получится!
Желающим поучаствовать необходимо предварительно зарегистрироваться, отправив заявку на электронную почту:
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
или позвонить по номеру телефона (847235)5-01-49.
В заявке нужно указать ФИО, УИН и виды испытаний. При себе необходимо иметь медицинский допуск и спортивную форму.
А ещё, нормативы можно сдавать командой или коллективом.
Центр тестирования поможет вам с корпоративным командообразованием.
Звоните 5-01-49.
Идеи и принципы ГТО получили своё дальнейшее развитие в Единой спортивной классификации (ЕВСК), созданной в 1935–1937 гг.
К концу 1930-х годов, когда комплекс находился на пике популярности, встал вопрос о его совершенствовании. Тщательное обсуждение специалистами по физическому воспитанию привело к разработке новых нормативов комплекса ГТО, утверждённых 26 ноября 1939 года постановлением Совета Народных Комиссаров СССР «О введении нового физкультурного комплекса „Готов к труду и обороне СССР“».
5 млн. физкультурников насчитывалось к 1934 году
4.7. Смешанное передвижение по пересеченной местности
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Смешанное передвижение проводится по слабопересеченной местности. Место старта может находиться на стадионе. Группа участников выстраивается за 3 метра до стартовой линии. Помощник стартера называет ФИО участника, тот называет свой номер.
Техника выполнения испытания
По команде «На старт!» участники занимают свои места перед линией старта. После выстрела стартера из пистолета, или команды «Марш!» они начинают движение.
Сочетание отрезков ходьбы и бега каждый участник выбирает самостоятельно в зависимости от уровня физической подготовленности. При чередовании ходьбы и бега на различных отрезках дистанции целесообразно варьировать таким образом, чтобы ровные участки и пологие спуски можно было преодолевать бегом, а подъемы шагом.
При беге под гору следует сохранять прямолинейное (вертикальное) положение туловища, ногу ставить загребающим движением сверху-вниз под себя, исключая «натыкание» на нее.
Последовательность сочетания двигательных действий:
1) прохождение дистанции начинается с медленной ходьбы, далее переход на ускоренную ходьбу, затем на бег;
2) в момент, когда испытуемый почувствует усталость, рекомендуется перейти на ускоренную ходьбу;
3) при появлении ощущения отдыха и восстановления сил для бега рекомендуется снова перейти на бег.
Допускается начинать прохождение дистанции бега.
Максимальное количество участников в забеге 20 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела;
- участник во время преодоления дистанции создает помехи другим участникам;
- участник ушел с дистанции, покинул место тестирования
- участник более половины дистанции прошел шагом.
Сегодня в Волоконовском округе состоялось торжественное мероприятие, приуроченное ко Дню физкультурника. Праздник объединил жителей всех возрастов, разделяющих ценности здорового и активного образа жизни.
Кульминацией спортивного праздника стала торжественная церемония награждения. Знаки отличия комплекса ГТО за 2025 год спортсменам вручил начальник отдела физической культуры и спорта администрации Волоконовского муниципального округа Максим Анатольевич Басов
Золотые, серебряные и бронзовые знаки получили не только опытные спортсмены, но и юные воспитанники детского сада «Теремок». Это доказывает: любовь к спорту в нашем округе действительно передаётся из поколения в поколение!
Каждый получивший знак отличия — достойный обладатель ступени комплекса. Для многих из них знак ГТО стал результатом работы над собой и доказательством того, что здоровый образ жизни доступен каждому вне зависимости от профессии, а сами они стали настоящим ориентиром для земляков, вновь напомнив простую истину: спорт закаляет характер, укрепляет здоровье и объединяет целые поколения!
«А вы уже готовы к сдаче нормативов ГТО? «Присоединяйтесь к спортивному движению нашего округа!»
Получение знака отличия ГТО - это не просто демонстрация вашего спортивного мастерства, но и возможность воспользоваться рядом значимых преимуществ.
Государство активно поддерживает комплекс, создавая комфортные условия для желающих вести здоровый образ жизни и укреплять физическое здоровье нации.
Льготные условия для абитуриентов и студентов
Абитуриенты, имеющие знак ГТО, могут получить от 2 до 10 баллов к результатам ЕГЭ. Эти баллы учитываются при поступлении в государственные университеты и колледжи, повышая шансы на успех в конкурентной борьбе за бюджетные места (количество баллов определяет вуз).
Студентам, имеющим золотой знак ГТО, может быть предоставлена дополнительная стипендия. Этот вид финансовой поддержки направлен на поощрение активной жизненной позиции и поддержание высокого уровня физической подготовки учащихся высших учебных заведений. Размер и порядок выплаты стипендии устанавливаются внутренними регламентами каждого образовательного учреждения отдельно.
Поддержка граждан
Благодаря поддержке Президента России Владимира Владимировича Путина с 1 января 2025 года выполнение нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» дает право на получение налогового вычета. Данный налоговый вычет позволит вернуть часть уплаченного налога на доходы физических лиц (НДФЛ).
Стоит отметить, что налоговый вычет доступен исключительно для официально трудоустроенных граждан, которые регулярно уплачивают налог на доходы. Учащиеся школ, студенты, пенсионеры и временно нетрудоспособные лица не могут воспользоваться данным видом поддержки.
Профессиональные перспективы и карьерные возможности
Работодатели предлагают своим сотрудникам премиальные выплаты, дополнительные выходные дни, корпоративные доски почета, публичное признание на общих собраниях и прочие формы поддержки за активное участие в выполнении нормативов ГТО.
Знак ГТО также важен для профессиональных спортсменов и военнослужащих, так как он свидетельствует о высоком уровне физической подготовки, что положительно сказывается на карьере.
Многие работодатели рассматривают наличие знака ГТО как фактор повышения эффективности сотрудника.
Улучшение общего состояния здоровья и формирование культуры активного образа жизни
Каждый гражданин, участвующий в программе ГТО, получает ценные знания о правильном подходе к тренировкам, что способствует формированию полезных привычек и профилактической заботы о своем организме.
95-летие комплекса ГТО - юбилейная дата, для которой в Магазине ГТО выпущена специальная серия сувенирной и наградной продукции.
Мы выделили её в отдельный раздел каталога, чтобы вы могли быстро подобрать товары для спортивных мероприятий, фестивалей и церемоний награждения.
Если в ваших планах:
-фестиваль ГТО;
-спортивный праздник;
-награждение участников;
-мероприятие в школе, вузе или организации -самое время посмотреть, что уже доступно к заказу.
Загляните в раздел «95 лет ГТО» на сайте gtomagazin.ru и выберите то, что нужно именно вам.
Посмотрите коллекцию сейчас, ведь самые интересные позиции традиционно заканчиваются первыми.
